Mental hälsa och en frisk hjärna spelar en avgörande roll för att människor ska kunna hantera stress och andra utmaningar i livet på ett effektivt sätt. Forskning har visat att god mental och fysisk hälsa kan bidra till att förbättra individens välmående och livskvalitet. Med en god mental hälsa är det lättare att fatta beslut,…
När någon frågar mig hur jag orkar hålla igång och träna så mycket brukar jag svara: det är lätt, jag tycker ju att det är jätteroligt. Många associerar kanske träning med någonting jobbigt. Men så behöver det verkligen inte vara. Mitt tips till den som vill komma igång med träningen är att välja ett stort…
Motion är inte bara bra för musklerna och midjemåttet – det är också vetenskapligt bevisat att det har goda effekter på hälsan överlag, både mentalt och fysiskt. För många är motion ett sätt att hålla sig i form av estetiska skäl, även om man aldrig ska behöva förändra sig för att passa andras åsikter om…
Har bestämt mig för att köpa ett löpband att ha hemma så jag kan träna när jag har en stund över. Jag vill ha ett riktigt bra och inte något simpelt så valde ett Master T70. Superbra men det kostade en slant så fick ta ett lån så jag kan dela upp kostnaden på 12…
Hej på er! Hur är er helg varit? Hoppas ni är uppladdade för en ny veckan ju i alla fall oavsett vad ni har gjort! Igår så gick jag till gymmet utan att riktigt ha en plan på vad jag skulle göra – ett discopass! Jag visste att jag ville göra något slags intervallpass på…